Malade, grippe, rhume, bronchite ou pneumonie ? C'est à nouveau l'heure de grande écoute !

Vous l'entendez tout autour de vous. Les médias y prêtent également beaucoup d’attention. Virus, bactéries et grippes font tout simplement partie de cette période hivernale de l’année. Parce que nous avons été moins exposés aux virus normalement répandus ces dernières années, comme le rhinovirus, le virus RS et le virus de la grippe, notre système immunitaire a également besoin de se réinitialiser.

Si vous êtes en bonne santé, vous en ressentirez probablement certains symptômes et un petit reniflement ou une légère grippe ne sont généralement pas un désastre pour la plupart des gens. Le système immunitaire est généralement capable d'absorber totalement ou partiellement la plupart des « attaques », ce qui donne à votre corps des anticorps supplémentaires et un système immunitaire renforcé. Si vous avez une constitution moins forte et que votre santé est moins bonne, vous pouvez vous assurer d’ajuster votre alimentation, votre mode de vie et votre état d’esprit pour être moins susceptible à une progression grave.

Janvier, après les vacances, est souvent un bon début pour mieux prendre conscience des vitamines, des minéraux et du mode de vie supplémentaires. Faites plus d'exercice, faites plus attention à un équilibre sain dans ce que vous mangez et buvez. Dormez bien et reposez-vous, mais bien sûr bénéficiez également d'un soin vitalisant à l'institut de beauté pour une peau saine et bien plus encore...

Si vous avez soudainement la grippe ou un gros rhume, vous pouvez commencer par une cure Vitalité de 20 jours pour une cure plus douce. 1 ampoule par jour de ce cocktail vitaminé soutient et renforce naturellement votre système immunitaire avec une récupération meilleure et plus rapide grâce à la Gelée Royale, qui apporte une richesse en protéines, minéraux, vitamines A, D, E, K, C et B et autres substances . L'astragale contenu dans ce cocktail de vitamines a également un effet positif sur les voies respiratoires.

Commencez également la journée en faisant davantage d’exercice avant le petit-déjeuner. Seulement 15 minutes d'exercice supplémentaire par jour stimulent la circulation sanguine, stimulent activement les processus métaboliques et sont bonnes pour le fonctionnement cérébral.

Sortez pour augmenter votre résistance et obtenir de la vitamine D. Mais attention ! Lorsque l’on est très stressé, que l’on dort mal ou que l’on est fatigué, on souffre souvent d’une carence en magnésium due à une baisse du taux de sérotonine. Ce n’est pas pour rien que le magnésium est appelé le minéral anti-stress. Il existe différents types de magnésium. La formule du Feel Good est composée de Glycérophosphate. Il s'agit d'un composé organique hautement absorbable et bien toléré par l'estomac et les intestins et qui contient des vitamines B actives : vitamine B6, vitamine B9 (acide folique), vitamine B12 et taurine. Si votre niveau de magnésium est réduit, vous n’absorbez pas non plus la vitamine D. Dans tous les cas, il est bon que chacun prenne un supplément de vitamine D pendant les mois d’hiver pour soutenir les processus cellulaires, le cœur, les os et la résistance.

En plus d'une alimentation aussi saine que possible, un supplément de zinc est utile à cet égard. Par exemple, une banane et quelques noix du Brésil par jour apportent une bonne dose de zinc supplémentaire.

Trouvez ce qui fonctionne pour vous, correspond à votre style de vie et soyez conscient de ce que vous pouvez faire vous-même pour une meilleure santé. Tout n’est pas réalisable et ne soyez pas trop perfectionniste et strict dans vos objectifs car vous ne pouvez généralement pas les maintenir. Mais chaque pas est un, même s’il s’agit parfois de petits pas et que vous marchez parfois à reculons.

Surtout, soyez gentil avec vous-même ! Et oh oui, garde ton cou au chaud ! Une écharpe chaude autour du cou protège mieux votre corps contre le rhume selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise).

Un petit effort pour un grand résultat…

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